팔씨름 잘하는법 어떠한 운동이 효과적인가?

팔씨름 하면 가장먼저 떠오르는 것이 중, 고등학교의 학창시절일 것이다. 혈기왕성한 시절 친구들과 힘자랑을 하기위해서는 팔씨름만한 종목이 없을 것이다. 지금 생각해보면 힘쎈 기준을 잡는다는게 단순히 팔씨름으로는 알수없는 부분이지만, 학창시절에는 팔씨름 쌘사람이 짱이라고 불리면 어깨를 으쓱대며 다녔던 것이 생각난다.

이것은 모든 사람이 해당될 것이라고 말할 수 있다. 과거에도, 현재에도, 미래에도 끊임없이 힘겨루기를 할 것이며 상대방은 강한데 나약한 자신을 볼때 팔씨름 잘하는법 을 알아보게 될 것이다.

팔씨름은 단순히 힘으로만 하는 것이 아닌 기술력도 필요하지만, 학창시절에 겨루는 팔씨름은 기술보다는 힘으로 우위를 가리는 경우가 많으니 어떻게 운동을 해서 근육을 키워야 팔씨름이 강해지는지 궁금할 것이다.

숨까지 참아가며 있는 힘을 모조리 끌어모아 얼굴이 시뻘게 지면서 상대방을 이기기 위해 전력을 다할 것이다. 사람마다의 발란스가 다르며, 팔힘이 쌘사람이 있고, 다리힘이 쌘사람이 있듯이 타고난 것은 어쩔 수 없는 부분이지만 운동을 통해 극복할 수 있는 부분이 있으니 꾸준한 운동을 통해 몸을 가꾸어 주어야한다.

팔씨름 잘하는법 으로는 팔뚝이 두껍다고 해서 무조건적으로 이기는 것이 아닌, 전완근과 어깨, 활배근, 손목 등의 다양한 근육들이 사용이 된다.

손목이 약하면 팔씨름이 끝난 뒤 손목통증을 호소하며 다시는 팔씨름을 하지 않아야겠다고 생각이 들게된다. 왜냐하면 상대방을 힘으로 넘기기 위해서는 손목이 강해야 하기 때문이다.

어깨와 전완근이 강해야 버티고 당기는 힘이 강해 상대방을 제압할 수 있으며,

턱걸이를 꾸준하게 하다보면 활배근, 전완근, 손 악력 등 팔씨름 잘하는법 에 효율적으로 모든 것을 갖출 수 있는 운동이다. 추가적으로 운동하는 방법은 다음 포스팅에서 알아보도록 하자.