굴 효능 남자, 여자 모두한테 좋다는데?

음식 효능 2018. 3. 10. 05:30

굴은 바다의 우유라고 불릴정도로 영양분이 많이 있으며, 맛도 좋아 많은 사람이 즐겨먹고 건강도 얻어지는 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 추운날씨가 되면 더욱 생각이나며 또한 술도 생각나는 그러한 음식일 것이다. 작지만 많은 효능을 갖고있는 굴 효능 에 대해서 알아보자

굴 효능 4가지

1. 남자한테 참 좋은데!

대부분이 알고 있을것이다. 남성 호르몬 분비를 촉진시켜 정자생성에 도움을 주어 천연 정력제라고도 불리며, 테스토스테론 분비를 높여주어 정자활성 및 체력을 길러주는데 좋은 역할을 한다.

2. 다이어트

요즘 다이어트는 남성, 여성 모두가 관심을 갖고 있다. 굴에는 필요한 영양소를 많이 함유하고 있어 식단조절에 좋고 당질, 미네랄, 칼슘 등이 풍부해 몸에 필요한 에너지로 변화시켜준다.

3. 면역력 강화

굴에는 철분이 많아 빈혈을 예방하는데 뛰어나며 마그네슘, 비타민B 등의 성분이 신진대사를 활발하게 만들어 각종 질병을 예방할 수 있으며, 체질개선에도 도움을 준다.

4. 치매예방 및 기억력 향상

DHA, 아미노산, 비타민 성분이 풍부하여 두뇌 활동을 활발하게 만들어 치매 예방에 좋으며, DHA가 뇌 기능 향상을 도와 기억력 향상에 좋은 효과를 볼 수 있다.

이외 굴의 효능으로는 피부미용, 나트륨배출, 혈압, 간 기능, 성인병 예방 등이 알려져 있다.

Posted by 가본다고