콧물감기에 좋은음식 및 콧물감기 멈추는방법

일교차가 큰 경우에 자주 걸리는 감기, 특히 콧물감기에 걸리기 쉽다. 이때 콧물감기에 좋은음식을 알아두고 섭취해주면 효과적인 치료법이 될것이다. 콧물이나면 일을하는데도 집중할 수 없고 스트레스를 받게 된다. 콧물 멈추는 방법도 알아두면 좋을 것이다.

음식섭취를 통해서 빠르게 몸을 회복할 수 있으며, 면역력을 높일 수 있으니 꼭 감기의 증상이 있지 않더라도 꾸준한 섭취를 해주는 것이 좋다.

콧물감기에 좋은음식

1. 비타민 A가 풍부한 당근 ☞ 당근 효능 알아보기

비타민 A는 면역력을 키워주는데 효과가 있어 콧물감기 증상에 좋은 역할을 한다. 비타민 A가 부족하게 되면 안구 건조증이 생길 수 있으며, 야맹증 또한 비타민 A가 부족해서 나타나는 증상이다.

2. 수분이 풍부한 배 ☞ 배 효능 알아보기

목에 가래빼는 법 에서도 언급한 배는 수분함량이 80%가 넘어 기관지염, 가래 등에 좋은 효과를 볼 수 있다. 차로 끓여 먹을 수 있어 더없이 좋은 과일이다.

3. 차로 마시는 대추 ☞ 대추 효능 알아보기

따뜻한 성질을 갖고 있는 대추는 차로 섭취를 하게되면 혈액순환을 원활하게 도와주며, 목이 붓거나 콧물증상에 좋은효과가 있다.

지금 당장 먹어야하는데 집에 위의 음식이 없는분은 따뜻한 물에 꿀을 타먹어도 됩니다. 옛날부터 꿀을 이용해 약품으로 만들었으며, 꿀에는 다양한 성분이 들어있어 면역력을 높이는데 큰 도움을 준다.

콧물 멈추는법

1. 수분 보충

우리 몸속에는 수분이 70%이상 유지를 해줘야한다. 수분이 부족하게 되면 많은 증상들이 나타나지만 그중에서도 건조해져서 콧물이 나오게 되는것이다. 일정 간격을 두고 충분한 수분섭취를 해주는 것이 좋다.

2. 손, 발 씻기

외출 후 귀가시 손과 발에 많은 먼지, 세균이 묻어 있기때문에 이것을 호흡기로 가는 것을 방지해주는 것이다.

콧물 멈추는법은 기본적인 행동을 통해서도 막을수 있으니 기본적인 습관으로 만드는 것이 가장 좋으며, 면역력을 키우는 것이 가장 좋은방법이다.