율무 효능 자양강장에 월등하다는데?

율무는 중국 남부 및 동남아시아가 원산지이다. 곡류인 율무는 밥에 넣어 먹거나, 가루로 만들어 떡이나 죽으로 해서 먹기도 하지만 가장 흔하게 먹는 것이 자판기에서 뽑아먹는 율무차 일것이다. 특히 어릴 때 부모님이 자판기에서 커피를 뽑아먹는 걸 보고 나도 먹고 싶다며 먹을 수 있는 것을 찾아보다 자판기에 율무차가 있으면 좋아하며 뽑아먹었던 기억이 난다.

줄기는 1~1.5m 까지 자라며 잎겨드랑이에서 꽃이 피고 씨앗은 껍질을 제외하고 약용으로 사용이 가능하다. 한방에서 뿌리는 신경치료를 하는데 사용하기도 하며, 차로 마시는게 흡수율이 좋은 율무 효능 에는 어떤것이 있는지 살펴보자.

율무 효능 4가지

1. 자양강장제

단백질, 미네랄, 아미노산, 비타민 등의 성분이 지질대사를 촉진시켜 신진대사를 높여주면 피로물질의 분해를 빠르게 할 수 있으며 세포재생을 도와 피부 트러블, 여드름 등에도 효과가 있으며, 회복에도 도움을 주어 매일같은 야근에 찌들어 있는 피로를 보다 빠르게 날려버릴 수 있게된다.

2. 당뇨예방

당뇨의 증상을 이미 겪고 있다면 혈당수치를 매일 관리를 해야하는 스트레스를 받고 있을 것이다. 그만큼 당뇨환자에게는 관리가 중요한 것인데 율무에는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨증상을 개선 및 예방하는데 도움을 준다.

3. 혈관질환 예방

앞서 언급한 것과 비슷한 내용인듯 다른내용인듯한, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적이다. 혈관에 노폐물, 찌꺼기 등의 쌓여 혈전이 생기면 고지혈증, 뇌졸증, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환에 쉽게 노출된다. 불포화지방산이 혈관속 흐름을 원활하게 유지해 혈관질환을 예방하는데 효과가 있다.

4. 다이어트

식이섬유가 많다. 적게 먹어도 포만감을 유지하는데 효과적이어서 식단조절이 보다 쉽게되며 적게 먹어서 부족해지는 영양분을 율무에서 얻을 수 있어 건강한 체중조절이 가능하다. 또한, 장 기능을 활발하게 만들어 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방 및 개선하는데 효과적이다.

이외 율무의 효능 으로는 항암, 노화방지, 신장 등에 좋다고 알려져 있다. 참! 율무는 차가운 성질을 띄고있어 근육이 수축되었을 때 치료에도 효과가 있다.