카카오닙스 효능 카페인성분이 많은가?

과거에는 화폐대신 사용을 했을 정도로 귀한 식품으로 여겨졌었다. 현재는 초콜렛에 사용이 되고있지만, 최근에는 풍부한 성분이 있는 것이 알려져 특히 다이어트에 뛰어난 도움을 주어 다이어트에 관심있는 사람이라면 한번씩은 알아보았을 식품인 카카오닙스 효능 에 대해서 알아보자.

요즘은 백세시대라 해서 많은 사람들이 건강에 좋은 식품이라면 관심을 보이고 있다. 좋은 음식이라고 해서 무작정 섭취하지말고 자신한테 맞는지 알아보고 하루권장섭취량만큼만 이용하면 되겠다.

카카오닙스 효능 3가지

1. 심혈관질환 예방

카테킨 성분은 혈관속에 쌓여있는 내장지방을 분해하는데 많은 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한, 마그네슘도 혈관에 쌓인 찌꺼기를 제거하는데 효과적이며 두 성분 모두 풍부하게 들어있어 꾸준한 섭취를 해주면 심혈관질환을 예방할 수 있다.

2. 다이어트

앞서 언급한 카테킨 성분으로 인해 내장지방을 쌓이지 못하게 되며, 식이섬유가 풍부해 변비에도 아주 좋은 효과를 볼 수 있으며, 포만감을 주어 체중조절에 많은 도움을 준다.

3. 당뇨예방

카테킨은 폴리페놀 일종에 속하며 녹차의 떫은 맛이 난다. 당뇨, 심혈관 질환은 물론이고 혈압상승 억제, 해독작용, 동맥경화 등에 뛰어난 효과를 볼 수 있다.

카카오닙스 주의사항

카카오닙스에는 카페인 성분이 들어있다. 커피보다는 훨씬 낮은 수치지만 과다섭취를 하게되면 심장이 두근거리는 증상이 나타날 수 있다. 카폐인의 하루 권장섭취량은 5g 미만이며, 카카오닙스에 함류된 카페인은 30g 당 22mg 정도로 엄청 낮은 수치이다.

하지만, 카페인이 몸에 맞지 않는 분은 적당하게 조절해서 먹는 것이 좋다.

카카오닙스 먹는방법

기본적으로 견과류처럼 씹어먹을 수 있으며, 차, 요리에 넣어 사용할 수도 있다. 차로 드실 경우에는 미지근하거나, 따뜻한 물로 먹게되면 흡수율이 훨씬 좋아진다. 또한, 음식으로 만들어 먹을때는 샐러드에 넣어서 먹게되면 거부감없이 맛의 조화가 잘 이루어져 효과적으로 먹을 수 있다.

마지막으로 카카오닙스 알갱이까지 먹어주는 것이 카테킨, 식이섬유의 성분의 흡수가 높아지니 꼭 같이 먹는 것이 중요하다.