대추 효능 공부, 운동하는 모든 사람들한테 좋다

대추는 제사음식에 빠지지 않고 준비를 하며, 삼계탕에도 꼭 필요하며 예로부터 약재로 이용을 해오던 없어서는 안될 음식이다. 불그스름하게 익으면 단맛이 나며, 보양식재료로 많이 알려져 있는 대추 효능 에 대해서 알아보자.

대추 효능 5가지

1. 불면증

업무의 스트레스, 수면 환경 변화 등의 다양한 이유로 불면증이 생기게 되는데 잠을 자는 것이 고통스럽게 느껴져 약물복용을 통해 잠드는 것도 지속되다보면 약물중독에 빠질 수 있어 아무래도 조심스럽기 마련이다. 대추차, 대추식초 등을 차로 끓여서 마시게 되면 대추의 따뜻한 성질 덕분에 혈액순환을 원활하게 만들어 불면증을 없애주는데 뛰어난 효과를 볼 수 있다.

2. 노화방지                                        ▶ 당근 효능 알아보기

대추의 가장 풍부한 성분은 베타카로틴인데 이 성분은 당근에도 많이 함유되어 있다. 몸속에 있는 활성산소를 제거하는 역할을 하며, 항산화 작용으로 피부가 노화되는 것을 막아준다.

3. 자연산 진통제

무리하게 운동을 하거나 일을 하다보면 근육통을 겪게 되는데 이러한 증상을 완화시켜주는 역할을 하며, 관절염에도 효과를 볼 수 있다. 또한, 트리테르페노이드 성분이 항염작용을 하여 발효가 될수록 더욱 높은 작용을 한다.

4. 기억력 향상

수능을 보는 분 혹은 시험을 앞두고 있는 분한테 꿀팁이 되는 정보다. 대추에는 올레오마이드 성분이 기억력을 좋게 만드는 역할을 한다. 건망증이 심한사람, 나이가 들어 기억력이 감퇴되는 경우, 시험을 준비하는 분에게 차로 섭취를 하게되면 뛰어난 효과를 볼 수 있다.

5. 벌크업

대추의 칼로리는 100g 당 90kcal 라 다이어트를 하는 분한테는 안좋지만, 살을 찌우려고 하는 분한테는 엄청난 효자 음식으로 손꼽힌다. 체중이 증가될 뿐만 아니라 근력강화를 도와 좋은 효과를 볼 수 있다.

이외 대추의 효능으로는 감기예방, 당뇨예방, 각종 암 예방, 관절염, 비염 등이 알려져 있다.