자몽 효능 머릿결 난리난 사람들 주목

자몽이 알려지게 된 것은 다이어트 열풍이 시작되면서부터이다. 생김새는 오렌지와 비슷하지만 약간의 쓴 맛을 가지고 있어 생과보다는 음료로 접하기가 쉽다. 100g 당 30kcal로 낮은 반면 영양성분은 다른 과일에 비해 월등히 높은 차이를 보일 정도로 많이 함유한 것들이 있어 다이어트 식품으로 좋은 웰빙식품이다. 그렇다면 자몽 효능 은 어떻게 되는지 살펴보자

자몽 효능 4가지

1. 체중조절

생과 또는 주스 등으로 섭취를 해도 상관이 없으며 꾸준하게 추가 섭취를 해주는 것만으로도 체중이 감량하는데 도움이 된다. 비타민 C가 풍부하여 지방분해 및 인슐린 조절을 해주기 때문에 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있다.

2. 혈관질환 및 당뇨병 예방 및 개선

나트륨 섭취가 높아지게 되면 혈압이 올라가게 되는데 칼륨이 체외로 배출해주는 역할을 한다. 자몽에 풍부한 칼륨으로 인해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활하게 만든다. 또한, 혈당수치도 조절하기 때문에 당뇨증상을 개선하는데도 도움이 된다.

3. 노화방지 및 피부미용

리코펜, 바티민 등의 성분이 노화물질 생성을 억제 및 제거하는데 뛰어나 주름 개선, 피부재생에 좋은 효과를 보이고 있다. 세균 감염을 줄여줘 주근깨, 기미, 잡티 등의 트러블이 생기는 것을 낮춰준다.

4. 두피건강

탈색과 염색을 여러번 하다보면 머릿결이 망가져 있는 것을 보았을 것이다. 자몽에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 죽어가는 머릿결, 탈모 증상을 예방해주며 항바이러스 효과가 있어 자몽 성분이 포함된 샴푸를 이용하거나 자몽오일을 섞어 이용하는 것이 좋다.

이외 자몽의 효능으로는 피로회복, 전립선암, 빈혈, 면역력 개선, 항암 작용 등이 알려져 있다.