시금치 효능 뽀빠이 아는사람~?

시금치하면 뽀빠이가 생각나는 사람은 옛날싸람~~ 시금치에는 비타민, 칼슘, 철분 등의 성분이 풍부해 과장해서 말하면 한주먹 먹게 되면 뽀빠이처럼 힘이 불끈 생기는 효과가 있어서 뽀빠이가 탄생하게 되었다. 성장기의 아이 또는 임산부가 먹게되면 더없이 좋은 음식이 시금치이다. 다른 나물들과는 달리 칼로리도 낮아 체중관리를 하는 분에게도 좋은 효과를 볼 수 있다. 그렇다면 시금치 효능 에는 어떠한 것이 있는지 살펴보겠다.

시금치 효능 4가지

1. 성장기에 좋다!

칼슘, 인 등의 성분이 풍부해 아이의 성장을 촉진시킬 뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 해준다. 또한, 요즘은 스마트폰을 어린이들도 많이 보기 때문에 시력걱정을 하게되는데 비타민 A성분이 시력을 보호하는 역할을 하며 야맹증, 안구 질환을 예방하는데도 효과를 볼 수 있다.

2. 빈혈예방

철분과 엽산의 성분이 헤모글로빈 형성을 도와주게 되는데 이 성분이 풍부해지면 빈혈증상이 자연스럽게 사라지게 된다. 또한, 엽록소를 통해 당야한 질병 및 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있다.

3. 노폐물 배출

체내의 노폐물이 많이 쌓이게 되면 몸이 삐걱거리기 마련인데 시금치가 쌓여있는 노폐물을 배출해주어 원활한 몸상태를 만둘어주며 혈압관리에도 도움이 된다.

4. 다이어트

앞서 간단하게 말이 나왔지만 다이어트를 하게되면 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요한데 시금치에는 다양한 성분이 있으며 섬유질도 많아 포만감을 오래유지해주어 체중조절을 하는데 좋다.

이외 시금치의 효능으로는 피부미용, 변비예방, 감기예방 등이 알려져 있다.